1. Brain Nootropic Gücləndirici nədir?
Kimi beyin nootropik gücləndirici Kolin Alfoscerat, bəzi insanların yaddaş yaxşılaşdırılması və yaddaş siqnalının artırılması üçün aldığı bir dərman. Bu bilişsel gücləndiricilərdə bir insanın konsert və enerji səviyyələrini yaxşılaşdırma qabiliyyəti olduğu da aşkar edilmişdir.
Bəzi beyin nootropik gücləndiricilər yuxu və diqqət pozğunluğu kimi şərtlərin müalicəsi olaraq tərtib edilsə də, digərləri sağlam insanlar tərəfindən idrak fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üçün istifadə edilə bilər.
2. Ən Etibarlı Nootropik əlavə
Hal-hazırda bazarda bir çox nootropik əlavələr mövcuddur, bunların hər biri beyin sağlamlığının yaxşılaşdırılması baxımından müəyyən bir fayda verir. İstifadəçi baxışlarına və son araşdırmalara əsasən, Choline gliserofosfat, bazarda ən etibarlı nootropik əlavələrin siyahısına başçılıq edir.
Alpha GPC əlavəsi
CAS nömrəsi altında satılan kolin qliserofosfat 28319-77-9, α-GPC və ya Alpha GPC olaraq da adlandırılır. Alpha GPC, ümumiyyətlə insan beynində rast gəlinən təbii bir kolindir. Suda həll olunan fosfolipid metaboliti bəzi qida mənbələrində və əlavələrdə də mövcuddur. Bu birləşmə ilə zəngin olan bəzi qida mənbələri ət məhsulları, buğda mikrobu və süd məhsullarıdır.
Beyində α-GPC bilişsel qabiliyyətinizin artırılmasına kömək edir. Təbii birləşmə enerji səviyyənizi artırır və bədəninizdə böyümə hormonunun yayılmasını stimullaşdırır.
Choline Alfoscerate-nin oynadığı vacib funksiyanı nəzərə alaraq, bədəninizdə bunun kifayət qədər olmasını təmin etmək çox vacibdir. Buna nail olmağın yollarından biri də nootropik gücləndirici əlavədir. Buna görə bir çox araşdırma, zehni sağlamlığına maraq göstərən bir çox insanın alfa GPC tozu aldığını göstərir. Toz, vücudunuzun birləşmənin kifayət qədər səviyyədə olmasına kömək etmək üçün diyetinizi tamamlayır.
3. Alpha GPC rəyləri
Alpha GPC ilə bağlı aldığımız bəzi qiymətləndirmələr:
☆ ☆ ☆ ☆ ABŞ-dan Jenny
Alpha GPC əlavələri, zəif konsentrasiyaya görə dəhşətli bir akademik performans yaşayarkən tanıdım. Ağlım gəzib-dolaşdığım üçün sinifdə düzgün konsertasiya aparmaq mənim üçün çox çətin idi. Mənim də yaddaş problemim var. Bu zehni məsələlərin məcmu təsiri akademik göstəricilərin azalması ilə sona çatdı.
Müxtəlif cəhdlər etdim yaddaş artıran dərmanlar, amma hamısı boş yerə başa çatdı. Təhsil səyahətim təhlükə altında idi. Narahat idim amma çarəsiz idim. Hər şeyi özlərinə saxlamağa öyrəşmiş adam olduğuma baxmayaraq, bir gün dostlarımdan birini açmağa qərar verdim. Təəccüblü olsa da, xalamın bir neçə il əvvəl bənzər problemləri olduğu üçün başıma gələnlərlə əlaqələndirə bilər.
Dostumun dediyinə görə, xalası Alpha GPC əlavələrini qəbul etdikdən təxminən iki il sonra ruhi sağlamlığını bərpa etdi. Onlara da cəhd etmək qərarına gəldim. Alpha GPC tozu 28319-77-9 almağı seçdim və gündə bir dəfə 600 mq götürdüm.
Təxminən bir il əvvəl Alpha GPC əlavəsi ilə səyahətimi qeyd etməyə dəyərdi. Hər ay psixi sağlamlığımı bərpa etmək üçün böyük bir mərhələ qeyd edirəm. Fasiləsiz olaraq 30 dəqiqədən çox müddətdə zehin konsentrasiyasını saxlaya bilərəm. Şeyi daha yaxşı xatırlaya bilərəm.
Alpha GPC əlavəsi ilə tanış olduğuna görə dostum Lilyə təşəkkür edə bilmirəm. Orada oxşar problemlərlə qarşılaşan birisinə çox tövsiyə edirəm.
☆ ☆ ☆ Kanadadan olan Glen
Bu çox əla şeylərdir. Bunu təsdiqləmək istəyirəm; bəli, işləyir! Alpha GPC əlavələrimi noopept, kofein və taurin ilə yığmışam. Bu super effektiv əlavə sayəsində indi canavaram.
☆☆☆☆☆ Almaniyadan olan Kristin
Beynim bu əlavədə inanılmaz dərəcədə yaxşı hiss edir. Əvvəllər yaradıcılığıma mənfi müdaxilə edən, problem həll etmə potensialına, diqqət mərkəzinə və aydın düşüncələrin axmasına səbəb olan bəzi beyin gücləndiricilərindən istifadə edirdim. Səhhətimlə əlaqədar xarab olmağa davam etmələrinə icazə verə biləcəyim bir yol yoxdur.
İdrak problemlərimin ən yaxşı həlli ilə bağlı həftələrdir davam edən araşdırmalardan sonra Alpha GPC-yə qərar verdim. Əlavəni bir həftə istifadə etdikdən sonra, düzünü desəm, əvvəlki ağıllı mənliyim olmağa başlamışdım. İndiyə qədər sınadığım bir çox əlavədən mənə hər gün kifayət qədər beyin gücü verən təkdir. Daha yaxşısı, mənə heç bir yan təsir göstərmir. Mən bunu tamamilə sevirəm.
4. Alpha GPC faydaları
Alpha GPC faydaları çoxdur. Onların arasında;
❶ Yaddaş performansını artırdı
Heyvan modeli araşdırması və son üç onillikdə aparılan insan araşdırmaları Alpha GPC'nin beyinə əlamətdar təsirini göstərir. Yaddaşın daha yaxşı işləməsi üçün birləşmənin idarəsi.
Beyində alfa-GPC kolin və qliserofosfata parçalanır. Asetilkolinin, bir nörotransmitterin bir xəbərçisi olduğunu nəzərə alaraq, əlavənin kolin komponenti yaddaş kodlaşdırması, öyrənmə qabiliyyəti, konsentrasiyası və geri çağırma qabiliyyəti kimi müxtəlif idrak funksiyalarını dəstəkləyir.
Nəticədə, alfa GPC faydaları, demans kimi şərtləri olan insanlar arasında yaygındır. Demans, beyin zədələnməsi və ya hətta zəif qan axması nəticəsində baş verə bilər.
Yuxarıda göstərilənlərə görə alfa GPC mexanizmi, Alpha GPC-nin beyinə təsiri olduqca müsbətdir. Xüsusilə, xolinergik birləşmə beynin zədələnməsini yaxşılaşdırır və daha yaxşı qan axışını asanlaşdırır və beləliklə yaddaş funksiyasını yaxşılaşdırır.
❷ İdrak təkan
Təəccüblüdür ki, alfa-GPC, xolin səviyyəsini artırmaq qabiliyyətindən əlavə, qanı və beyni ayıran maneə vasitəsilə nüfuz edə bilir. Belə olduqda, bilişsel funksiyanı dəstəkləyən asetilkolinesteraz inhibisyonunda, eyni zamanda sinir plastisiyasında ayrılmaz bir rol oynaya bilər.
Müxtəlif klinik tədqiqatlar Alpha GPC'nin beyinə təsirinin idrak funksiyasını necə artırdığını ortaya qoydu. Faydası, yaşlı yaşa görə adi yaddaş pozğunluğu yaşayan yaşlı insanlar arasında xüsusilə yaygındır. Gündə təxminən 1,200 mq olan yüksək dozalarda, alfa-GPC, insanın idrak funksiyalarına diqqətəlayiq dəstək verdiyi aşkar edilmişdir.
❸ Təkmilləşdirilmiş atletik performans
Alpha-GPC, böyümə hormonlarının sərbəst buraxılmasına və bədəndəki yağların yandırılmasına dəstək vermə qabiliyyətinə görə atletik performansını yaxşılaşdırmağa qadirdir. Bundan əlavə, məşqlərdən sonra əzələlərin bərpa olunmasına da kömək edir.
❹ Vuruşun bərpası
Beyindəki idrakı inkişaf etdirmə qabiliyyətinə görə vuruş qurbanları ardıcıl alfa-GPC alışından sonra zehni funksiyalarını bərpa edə bilirlər.
❺ Radioterapiya ilə ekranlaşdırma
Radioterapiya keçirən xərçəng xəstələri bir sıra ciddi yan təsirlərə məruz qalırlar. A-GPC şüalanma nəticəsində baş verən beyin ziyanının dərəcəsini azaldır.
❻ Daha yaxşı diqqət
Narkolepsi kimi diqqət pozğunluğu olan insanlar üçün, kolin alfoscerat, daha yaxşı konsentrasiyaya sahib olmalarına kömək edir.
❼ Əhvalın yaxşılaşdırılması və Enerji səviyyəsinin yüksəldilməsi
Alpha GPC, əzələ gücünü artıran enerji səviyyələrini yüksəldir.
Əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli pozğunluqlar da bəzi böyük alfa GPC faydalarından zövq alırlar. İdraka əhəmiyyətli təsir göstərdiyinə görə birləşmə əhvalınıza da təsir edə bilir.
α-GPC çox vacib bir neyrokimyəvi tarazlıq rolunu oynayır və beləliklə, əhval pozğunluğuna səbəb olan prefrontal korteksdə və serebellumda baş verə biləcək disregulasiyanın düzəldilməsinə kömək edə bilər.
5. Alpha GPC dozası
Alpha GPC dozası, alınma məqsədlərindən asılı olaraq bir adamdan digərinə qədər fərqlənir. Lakin, əksər hallarda, ortalama bir insan üçün tövsiyə olunan Alpha GPC dozası 300 milliqramdan 600 milliqrama qədərdir.
Bununla birlikdə, idmançılar üçün standart doz 600 mq-dır. Bunun səbəbi, böyümə hormonu ifraz etmələrini, enerji səviyyələrini və daha güclü əzələləri artırmağı hədəflədikləri.
Bilişsel eniş simptomları yaşayan insanlar fərqli bir şeyə sahibdirlər Alpha GPC dozası baxmayaraq. Onların dozaları hər biri 400 mq olmaqla üç ayrı dozaya bölünür və gündə cəmi 1200 mq təşkil edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, Alpha GPC-nin oral qəbulu ən çox 300 miliqramdan 600 milliqrama qədər dozada qəbul edildikdə təsirli olur. Əlavəni ilk dəfə qəbul edən bir insanın daha yüksək doz qəbul etməzdən əvvəl 300-600 arası dozada başlaması məsləhət görülür.
Yetkinlər üçün tövsiyə olunan məcmu Alpha GPC dozası gündə 300-1200 mq, tercihen bir və ya iki dozada qəbul edilir. Əlavəni tövsiyə olunan dozalarda qəbul etmək təhlükəsizliyiniz üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, lazımi dozaya riayət edildikdə əlavə təsirli olur.
6. Alpha GPC Yan təsirləri
Alpha GPC, əsasən sağlam yetkinlər arasında əsasən təhlükəsiz və yaxşı tolere edilsə də, Alpha GPC-nin yan təsirlərinin az olduğu bildirilir. Ümumi Alpha GPC yan təsirlərindən bəziləri daxildir:
- Baş ağrısı
- Yorğunluq
- Narahatlıq
- Bulantı
- Gücün illüstrasiyası
- Artan ürək dərəcəsi
- mədə-bağırsaq çətinliyi
- başgicəllənmə
- aşağı təzyiq
- paranoia
- Yüksək bədən istiliyi
Əksər hallarda, istifadəçilər əlavənin yüksək dozasını qəbul etdikdə şiddətli Alpha GPC yan təsirləri baş verir. Bu fərqli Alpha GPC rəylərindən aydın olur. Beləliklə, alfa GPC tozunu öz istehlakınız üçün satın almağı planlaşdırırsınızsa, kifayət qədər aşağı doz qəbul etməyi unutmağınız məsləhətdir.
7. Niyə öz nototropik yığını dizaynına ehtiyacımız var?
Hər nootropik, beynində və bədənində fərqli hərəkət mexanizmi olduğuna görə bənzərsiz bir idrak artırıcı fayda təmin edir. Beləliklə, bir sıra nootrop mənfəət istəsəniz, axtardığınız tam üstünlükləri təmin edəcək bir nootropik bir yığın hazırlamağınız məsləhətdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, nootropiklərin birləşməsi nootropik yığındakı hər bir nootropikin təsirini sinirləşdirir, artırır və tamamlayır.
Nootropik bir yığın əldə etmək üçün iki seçim var. Birincisi, nüfuzlu bir əlavə istehsalçısı və ya satıcıdan əvvəlcədən hazırlanmış bir yığın almaq. Bu vəziyyətdə məhsul ən yaxşı nootropik kombinə dair öz mülahizələrini istifadə edərək istehsalçı tərəfindən yaradılır və nəticədə kapsul şəklində işlənir.
Əksər hallarda, belə əvvəlcədən hazırlanmış məlumatlar kifayət qədər təsirli olur. Bundan əlavə, onlar sizə öz nootropik yığını hazırlayarkən çəkilən və qarışdırma işlərini xilas edir.
İşin mənfi tərəfində, "rəfdən kənar" seçiminə getdiyiniz zaman, yığım kapsul şəklində mövcud olduğundan, idrak artırıcı formulanın müxtəlif dozaları ilə təcrübə edə bilməzsiniz. Digər yeni dozalar yaratmaq üçün kapsulları qırmaq olduqca çətindir.
Bundan əlavə, əvvəlcədən hazırlanmış yığını fərdi komponentlərə ayıra bilməzsiniz. Buna görə də, beyin sağlamlığınıza uyğun effektivliyini yoxlamaq üçün ayrı-ayrı komponentləri ayrı götürməyiniz qeyri-mümkündür.
İkinci seçim ayrı-ayrı nootropikləri ayrıca almaq və öz nootropik yığınızı dizayn etməkdir. Məsələn, bir alfa GPC toz tədarükçüsündən alfa GPC tozu və DIY yığma üçün başqa bir nootropik ala bilərsiniz. Ayrı-ayrı komponentlərlə, nootropiklərin hər birini sizin üzərində necə işlədiyini görmək üçün bir anda götürməyə qərar verə bilərsiniz. Beyninizin sağlamlığı üçün ən yaxşısını qurduqdan sonra və ən yaxşısı ən yaxşı nəticəni verəcək bir nootropik yığın yaratmaq üçün onlardan ikisini və ya üçü birləşdirin.
Öz nootropik yığınızı tərtib etmək, yaradıcı olmağa və əlavə formulun dozalarını və komponentlərin hər birinin miqdarını istədiyiniz yerə uyğunlaşdırmağa imkan verir. Bunu sizin üçün ən yaxşı şəkildə işləyən yığma formuluna çatana qədər edə bilərsiniz.
Başqa bir səbəb olmalıdır alfa GPC tozu almaq və digər bilişsel artırıcı əlavələr ayrıca öz yığınını düzəltmək üçün daha ucuz qiymət etiketidir. Heç bir qablaşdırma və marketinq xərcləri olmadığını nəzərə alaraq, bu seçim əvvəlcədən hazırlanmış yığını satın almaqla müqayisədə daha qənaətlidir.
Daha ucuz qiymət etiketi və tam nəzarət əksər insanların öz yığınlarını düzəltməyin əsas səbəblərindən biridir. Xüsusi yığınlar yaratmağın əsas çatışmazlığı yeni istifadəçilərin çoxunun necə başlamağı, nədən istifadə edəcəyini və dozanın nə qədər böyük olduğunu bilməməsidir.
8. Başlayan üçün Nootropic yığını necə yaradılır?
DIY nootropic yığma daha cibinə uyğun və təcrübə apararkən çevik olsa da, bəzi yeni nootropik istifadəçilər əvvəlcədən hazırlanmış yığınlar üçün gedirlər. Bunun səbəbi, onları özləri hazırlamaq proseduru ilə əlaqəli olmadıqlarıdır. Əgər siz onlardan birisinizsə, burada əvvəllər təcrübəniz olmasa da asanlıqla nootropik bir yığın yaratmaq üçün izləyə biləcəyiniz bir neçə sadə addım var.
1 Adım: Özünüzə vacib suallar verin:
- Bu yığını nə etmək istəyirəm?
- Yığım üçün büdcəm nədir?
- Nə vaxt və necə müntəzəm olaraq yığını götürmək istəyirəm?
- İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bu yığını uzun müddət istifadə etməliyəm?
- Yığmanın mümkün mənfi təsirləri ilə məşğul olmağa hazırammı?
- Yığma nə qədər təhlükəsizdir?
2 Adım: Hərtərəfli araşdırma aparın
Tədqiqat hər hansı bir uğurlu nootropik yığma dizaynının əsasıdır. Maraqlı ola biləcəyiniz nootropik gücləndirici Alpha GPC və digər nootropik gücləndirici əlavələr kimi populyar nootrop əlavələri hərtərəfli oxuyun. İstədiyiniz bu əlavələrin bədəninizdə necə işləyəcəyini başa düşməlisiniz.
İnsan vücudunda müəyyən bir nootropik funksiyanın olduğunu bildiyiniz zaman hansı digər nootropikin onunla daha yaxşı işləyəcəyini qura biləcəksiniz. Bir seçmək məsləhətdir nootropik gücləndirici əlavədir birincili (ilk) nootropikdən fərqli təsirləri ilə. İkisi bədəninizdə fərqli şəkildə işləyəcək və yaddaşınızı və beyin sağlamlığınızı çox dərəcədə artıracaq bir sinerjistik effekt təqdim edəcəkdir.
3 Adım: Sadə başlayın
Bir başlanğıc nootropik istifadəçisisinizsə, sadə nootropiklər və nootropik gücləndiricilərlə başlamaq məsləhətdir. Bununla birlikdə, yığma komponentlərinizi seçərkən, məsələni həll etməyə çalışdığınız məsələni həll edən bir şəkildə işlədiyini müəyyənləşdirin.
Seçdiyiniz yığını istifadə etməyə başladıqda, vücudunuzun buna necə cavab verdiyini görmək üçün kifayət qədər kiçik bir dozadan başlayın. Sonra əldə etdiyiniz nəticələrdən asılı olaraq, sizin üçün ən yaxşı dozanı təyin edənə qədər dozaları tədricən artıra bilərsiniz.
9. Nümunələr: Alpha-GPC yığını
(1) Alpha-GPC (α-GPC) + Kofein / L-Theanine
Alpha-GPC yaxşı bir beyin gücləndiricisi və bədənin enerji gücləndiricisi ola bilər, lakin yorğunluğa və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, stimullaşdırıcı bir nootropik olduğundan, kofein, Alpha GPC-nin yan təsirlərini artıra bilər, bu da Alpha GPC faydalarından tam istifadə etməyə imkan verir.
Bir fincan dəmlənmiş qəhvəyə 300 milliqram Alpha GPC tozu və ya Alpha GPC kapsul əlavə edin. Bu alfa GPC yığını səhər və günortadan sonra içmək. Bir başlanğıc üçün, Alpha GPC yığınını bir neçə gün səhər götürə bilərsən ki, bunun sizin üzərində necə işləyəcək. Yaxşı nəticələr müşahidə etsəniz, günortadan sonra da götürməyə başlaya bilərsiniz.
(2)Alpha-GPC (Choline Alfoscerate) + Oxiracetam
Nootropic Gücləndirici Alpha GPC kimi, Oxiracetam dəstəkləyir kolin-asetiltransferaza mexanizmi asetilkolin sintezi. Bu, əhval-ruhiyyəni, xatırlatmanı, konsentrasiyanı, diqqəti, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır. Buna görə Choline Alfoscerate və Oxiracetam'ı stəkan etmək beyin fəaliyyətinin optimal təsirini təmin edir. Bundan əlavə, Alpha GPC Oxiracetam'ın gətirəcəyi baş ağrısı ilə mübarizə aparacaq.
Bərabər miqdaracam qəbul etdikdən sonra 200 mq-dan 500 mq-dək nootropik gücləndirici Alpha GPC qəbul edin. Bu başlama üçün gündə bir dəfə, tercihen səhər başlanğıc üçün edə bilərsiniz. Sonra, tədricən dozanı artıra və kombonun sizin üçün yaxşı olacağı təqdirdə günortadan sonra əlavə edə bilərsiniz.
Bir Alpha GPC yığını hazırladığınızda, əlavənizi etibarlı Alpha GPC toz tədarükçüsündən əldə etdiyinizə əmin olmaq çox vacibdir. Həm oflayn, həm də offline olaraq çox sayda Alpha-GPC mənbəyi var. Ancaq yalnız lisenziyalı və nüfuzlu Alpha-GPC mənbələrini düşündüyünüzdən əmin olun.
Lisenziyanı təsdiqlədikdən sonra digər istifadəçilərin əlavənizi satın almağı düşündüyünüz xüsusi Alpha GPC toz tədarükçüsü haqqında söylədiklərini öyrənin. Bir çox mənfi istifadəçi rəyləri olan Alpha-GPC mənbələri qırmızı bayraqdır.
10. Nəticə
Nadir və mülayim yan təsirləri və unikal mexanizmini nəzərə alaraq, Alpha GPC təhlükəsiz və çox təsirli bir bədəndir və beyin nootropik gücləndirici. Daha yaxşısı, sağlam yetkinlər arasında yaxşı tolerantlığa malikdir. Buna görə də, yaddaş, bilik, əhval, diqqət və fiziki gücünüzü artırmaq üçün bir əlavə axtarırsınızsa, xolin alfosceratı ilə səhv gedə bilməzsiniz. Daha yaxşı nəticə əldə etmək üçün onu digər nootropiklər ilə, məsələn, kofein və sonacetam ilə yığa bilərsiniz. Ayrıca, alfa GPC qiymətləndirmələri, mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün aşağı bir alfa GPC dozası ilə başlamağın vacibliyini göstərir.
References
- Froestl, W., Muhs, A., & Pfeifer, A. (2012). Bilişsel gücləndiricilər (nootropiklər). Bölüm 1: reseptorlarla qarşılıqlı təsir göstərən dərmanlar. Alzheimer xəstəliyi jurnalı, 32 (4), 793-887.
- Isaacs, JP (2019). Alpha-GPC və Huperzine-A'nın Qısamüddətli Yaddaşa, Anaerobik Güc Çıxışına, Sağlam Kollec Yaşlı Tələbələrindəki Kafein və plasebo ilə müqayisədə tükənmədən təsiri (Doktorluq dissertasiyası, Şərqi Kentukki Universiteti).
- Jordan, Wako Samuel və VD Rybachuk. "Zehni xəstəliklərin müalicəsi üçün tabletlərin hazırlanması." (2015).
- Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., & Jäger, R. (2015). Alfa-qliserilfosforilxolin, kofein və ya plasebonun əhval, idrak funksiyası, güc, sürət və çeviklik göstəricilərinə təsiri. Beynəlxalq İdman Bəslənmə Cəmiyyətinin Jurnalı, 12 (S1), P41.
- Cruse, JL (2018). Alpha-Gpc-in Əl Tutma Gücü, Keçid Boyu, Güc Çıxışı, Əhval-ruhiyyə və Yenidənqurma Təlimində, Kollec Yaşlı Şəxslərindəki Reaksiya Zamanı.
- Alpha-GPC