İstifadəçidən "Mən Maqnezium Taurate Əlavəsindən nə ala bilərəm"

Niyə maqnezium əlavələri almalıyam?

(1) Tövsiyə olunan gündəlik maqnezium qəbuluna nail olmaq

Hər sağlam yetkin gündə 300 mq-dan 400 mq-a qədər olan gündəlik maqnezium qəbulu tələb edir. Təəssüf ki, maqnezium dünyanın ən bol elementləri arasında olmasına baxmayaraq, normal qəbul etdiyiniz yemək bədəninizi kifayət qədər miqdarda təmin edə bilməz.

Təəssüf ki, şiddətli bir maqnezium çatışmazlığı başladıqda yorğunluq, əzələ krampları, osteoporoz, zehni problemlər və ya qeyri-bərabər ürək atışları kimi sağlamlıq problemlərinə qarşı həssas olursunuz. Beləliklə, bu nöqtəyə çatmamaq üçün maqnezium əlavələri qəbul edərək bədəninizdə kifayət qədər maqnezium olmasını təmin etməyiniz vacibdir.

(2) Daha yaxşı əhval

Maqnezium əlavələrini istifadə etməyə başladığım gündən bəri əhval dəyişikliyi yaşamadığımı başa düşdüm. Müəyyən bir elmi jurnaldan maqneziumun əhəmiyyəti haqqında oxuyarkən elm adamlarının təcrübəmi sübut edəcək bir şey olduğunu bildim.

Jurnalda çəkilən araşdırmaya görə, maqnezium əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir və insanlar arasında stresin aradan qaldırılmasına kömək edir. Bundan əlavə, element narahatlığı sakitləşdirə bilər.

Buna görə, əsassız əhval dəyişikliyi, narahatlıq və ya stres yaşamısınızsa, sizə maqnezium əlavələrini verməyi məsləhət görərdim.

(3) Daha yaxşı zehni aydınlıq üçün

Beyin hüceyrə enerjisinin azlığı və zehni gərginlik beyin sisinə səbəb olan əsas amillərdir. Daim özünüzü yavaş hərəkət edirsənsə, əla şəkildə yerinə yetirə biləcəyinizi bildiyiniz bir işi yerinə yetirməyə çalışarkən sanki beyin dumanınız var. Beyin dumanı, əsasən beyin sinirinin zəif olması və qamma-aminobutirik turşu fəaliyyətindən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdə maqnezium əlavələri yararlı olur.

Maqnezium əlavələrindəki maqnezium bədən hüceyrələri tərəfindən enerji istehsalını artırır, beyninizi enerjili və həyəcanlı buraxır. Bu yaxınlarda vurduğum başqa bir araşdırma, maqneziumun qamma-aminobutirik turşu reseptorunu və sinir fəaliyyətini gücləndirdiyini göstərir.

(4) Əzələlərin rahatlaması

Həkimim mənə dedi ki, maqnezium bədəndə kaliumun udulmasına kömək edir. Geniş kalium tədarükü ilə əzələləriniz sağlam bir şəkildə fəaliyyət göstərir və qan damarları rahat və yaxşı işləyir. Buna görə əzələ spazmı və ya digər əzələ problemlərini yaşamaq şansları minimaldır.

(5) Ürək sağlamlığı üçün

Maqnezium qan təzyiqinə nəzarət və ürək-damar funksiyasının tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Kimi, maqnezium əlavəsi qan təzyiqi və ürək-damar funksiyanızın sağlam səviyyədə olmasına kömək edəcəkdir.

(6) Kemik sağlamlığı

Vücudunuzdakı maqneziumun bir çoxu yumşaq toxumalara və əzələlərə daxil olmasına baxmayaraq, sümük sağlamlığına faydaları diqqətdən qaçırılmamalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium böyrəklərin sağlam sümüklərin vacib komponenti olan D vitamini aktivləşdirmə qabiliyyətini artırır. Bundan əlavə, maqnezium bədənə kalsiumun udulmasını artırır.

Maqnezium haqqında öyrəndiyim başqa bir şey, sümük quruluşlarının inkişafında iştirakıdır. Bundan əlavə, D vitamininin aktivləşdirilməsində böyrəyin qabiliyyətini artırır. Vitamin D daha yaxşı aktivləşməsi ilə sümük sağlamlığınız da yaxşılaşır.

Bundan əlavə, maqnezium bədəndə kalsiumun udulmasını artırır. Unutmayın ki, kalsium sümük sağlamlığının ayrılmaz hissəsidir.

Beləliklə, osteoporoz və sümük sınıqlarını körfəzdə saxlamaq istəyirsinizsə, maqnezium əlavələrini qəbul etmək vacibdir.

(7) Daha rahat yuxu

Artıq qeyd etdim ki, maqnezium zəhmli rahatlayıcı və sakitləşdirici nəticələr verir. Ağlınız sakit və rahat olanda yuxuya girmək və bütün yuxu dövrlərini fasiləsiz başa çatdırmaq asan olacaq.

(8) İdman fəaliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün

İdmançısınız? İdman fəaliyyətinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Cavabınız bəli olarsa, onda maqnezium əlavəsini nəzərdən keçirməlisiniz.

İdmançı olan qardaşı oğlum, maqnezium əlavələri aldığı son dörd ildə əla bir inkişaf gördüyünü söyləyir. Onun iddiası, əlavələrin kreditə layiq olub olmadığını bilmək üçün maraq yaratdı.

Müxtəlif ədəbiyyat materiallarını oxuduqdan sonra və həkimin rəyinə əsasən, maqneziumun daha yaxşı bir idmançı etdiyini başa düşdüm. Bu yalnız bir idmançının əzələ sağlamlığını yaxşılaşdırmır, həm də enerji səviyyələrini yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, element eyni zamanda idman stressini minimuma endirmək və idmançıda qırmızı qan hüceyrəsi və hemoglobin səviyyəsini artırmaq xüsusiyyətinə malikdir. Bu təsirlərin məcmu təsiri daha yaxşı atletik performansdır.

Bir triatlet araşdırmasının nəticələri göstərir ki, maqnezium əlavə suqəbuledici, subyektlər üzgüçülük, qaçış və ya velosiped yarışlarında iştirak etdikləri zaman daha sürətli başladı.

Bildiyim maqnezium növləri

İnsan istifadəsi üçün maqneziumun müxtəlif formalarda mövcud olduğunu başa düşürəm. Bu, yüngül qələvi metal olduğundan, oksidləşməli və təbii vəziyyətində sabitliyi təmin etmək üçün başqa bir elementlə bağlanmalıdır.

Ayrıca, maqnezium tək istifadə edildikdə digər minerallarla reaksiya verə biləcəyini başa düşürəm. Beləliklə, bədəninizə mənfi təsir göstərə biləcək bu cür reaksiyaların qarşısını almaq üçün digər elementlərlə birləşdirilməlidir.

Bundan əlavə, bağlanma insan bədənində maqneziumun udulmasını asanlaşdırır. Bədəniniz müstəqil maqneziumu qəbul edə bilməz.

13 növ maqneziumu bilirəm. Bunlara daxildir:

	Maqnezium növləri	Bu barədə daha çox nə bilə bilərik?
1	Maqnezium Amin turşusu Chelate	Bu əlavədə maqnezium və bir chelate adlı bir amin turşusu birləşir. Maqnezium Amin turşusu Chelate yüksək dərəcədə əmilir. Qanda maqnezium səviyyəsini artırmaqdan əlavə, bu maqnezium forması həddindən artıq mədə turşusu ilə əlaqəli simptomları müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər. Belə simptomlar həzm və mədə narahatlığını ehtiva edir.
2	Maqnezium karbonat	Maqnezium mineral əlavəsinin bu forması qanda aşağı maqnezium səviyyəsinin müalicəsi üçün istifadə olunur. Maqnezium Amino Acid Chelate kimi, maqnezium karbonat da mədə turşusu simptomlarını turşu qəbulu və ürək yanması kimi müalicə edə bilər.
3	Maqnezium xlorid	Maqnezit də deyilən maqnezium xlorid çox yüksək həll olunur və maqneziumun ən mövcud formalarından biridir. Həm də bu tip maqnezium üçün aktual dəri tətbiqinin mümkün olduğunu başa düşürəm.
4	Maqnezium sitratı	Maqnezium sitratı təkcə yüksək dərəcədə həll olunmur, həm də yüksək biomühəndisliyə də layiqdir. Ümumiyyətlə həzm sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün istifadə olunur.
5	Maqnezium Glisinat	Maqnezium Glisinat, tərkibində maqnezium və qlisin adlı bir amin turşusu olan bir maqnezium chelatıdır. Maqneziumun bu forması bədəninizə çox asanlıqla hopur və digər maqnezium növləri kimi bağırsaq sıxıntısı və ya ürək bulanmasına səbəb olmaq üçün minimal imkana malikdir.
6	Maqnezium laktatı	Maqnezium Laktat, laktik turşu və maqnezium duzunun birləşməsidir. Ümumiyyətlə həzmi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
7	Magnesium Malate	Maqnezium Malate çox yüksək dərəcədə bioloji bir forma olan maqneziumdur. Tez-tez yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
8	Maqnezium Orotat	Ürəyinizin sağlamlığını artırmaq istəyirsinizsə, maqnezium Orotate ilə səhv gedə bilməzsiniz. Ürək sağlamlığını artırmaqdan əlavə, maqnezium Orotat bədəninizdə sakitliyə də kömək edir.
9	Maqnezium oksidi	Maqnezium oksidi maqnezium və oksigenin birləşməsidir. Bu növ maqnezium, sağlam həzmi təşviq etmək, kiçik mədə problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, birləşmə böyük bir laksatif fayda təmin edir.
10	Maqnezium sulfat	Bəzən Epsom duzu adlandırılan maqnezium sulfat, kükürd, oksigen və maqneziumdan ibarətdir. Çox vaxt yorğun və ya ağrılı əzələləri sakitləşdirmək üçün istifadə olunur.
11	Maqnezium Taurate	Bəzən maqnezium ditaurat deyilən maqnezium taurat maqneziumdan və L-taurin olaraq bilinən bir turşu formasından ibarətdir. Bu barədə biliklərimə gəlincə, maqnezium taurat yüksək qan şəkəri və yüksək qan təzyiqi idarəsi üçün ən yaxşı maqnezium növüdür. Ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün də faydalıdır.
12	Maqnezium L-Threonate	Maqnezium L-Threonate, maqnezium və l-treonatdan ibarətdir. İstifadəçilərinin əksəriyyəti zehni sərtliyini artırmaq üçün bundan istifadə edir. Maqnezium threonate idrak sağlamlığınızı yaxşılaşdıra biləcəyi bir yerdə oxudum.
13	Maqnezium Aspartat	Maqnezium Aspartat, maqnezium və aspartik turşunun birləşməsidir. Normal olaraq bədən hüceyrələrinin işini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Yuxarıda göstərilən maqnezium əlavələrinin hər biri bədən tərəfindən fərqli şəkildə əmilir. Buna görə hər biri müəyyən bir məqsəd üçün alınır.

Mənim üçün Maqnezium Taurat Əlavəsi

A: Nə bilə bilərəm? Maqnezium

Anlayışıma görə sizin üçün ən yaxşı maqnezium əlavəsi başqası üçün ən yaxşısı ola bilməz. Sizin üçün ideal olan, axtardığınız faydalardan asılıdır. Məsələn, ürəyinizin sağlamlığını artırarkən bədəninizdəki maqnezium səviyyəsini artırmaqda maraqlısınızsa, maqnezium tauratı və ya maqnezium orotatı ən yaxşı seçim ola bilər.

Digər tərəfdən, maqnezium chelate, optimal bioavailability ilə maraqlanan bir insan üçün ən yaxşı seçim ola bilər. Bir sözlə, maqnezium əlavəsinin hər növü müəyyən bir sağlamlıq ehtiyaclarına uyğundur.

Məni maqnezium əlavələrinin müxtəlif formalarından keçirdikdən sonra və sağlamlıq vəziyyətimi nəzərə alaraq, həkimim mənə maqnezium tauratı tövsiyə etdi. Maqnezium taurat məşhur maqnezium əlavələrindən biridir və qan təzyiqinin tənzimlənməsində kifayət qədər təsirlidir.

Digər maqnezium əlavələrindən fərqli olaraq, maqnezium tauratı amin turşusu olan taurin ilə örtülmüşdür. Doktoruma və bu əlavə haqqında oxuduğum digər mənbələrə görə Maqnezium Toros faydaları bənzərsizdir. Maqnezium taurate əlavəsinin taurin komponenti qan təzyiqini azaltmaq üçün fayda təmin edir. Beləliklə, qan təzyiqini yoxlamaq üçün maqnezium komponentini dəstəkləyir.

B: ne bilirem Taurin

Amin turşusu-mineral kompleksi, maqnezium taurat tərəfindən verilən taurin, maqnezium ionlarının bədəndə, xüsusən də bədən hüceyrələrinə hüceyrə membranları vasitəsilə bədən hüceyrələrinə və içərisindəki hərəkətini asanlaşdırır. Maqnezium əməliyyatı, hüceyrələrin xaricində yerləşən sərbəst kalsiumla tarazlıq yaratmaq üçün bədən hüceyrələrinin içərisində baş verir.

Bədən hüceyrələri içərisində olduqda maqnezium bədənimizdəki pulsuz kalsiumun miqdarını azaldır. Bu proses oksidləşmə adlanır və çox vacibdir, çünki bədən hüceyrələrini oksidləşdirici stres ilə başqa bir potensial məhvdən qoruyur. Normal olaraq oksidləşdirici stress, bədəndə çox sayda sərbəst radikaldan qaynaqlanır.

Bədəndəki sərbəst kalsium səviyyəsini minimuma endirməklə maqnezium qan təzyiqi səviyyəsinə və ürəyin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Bunun nəticəsi daha yaxşı ürək sağlamlığı və qan təzyiqi yaxşılaşdırılmasıdır.

Taurinə gəldikdə, hər yaşdakı bütün insanlar üçün vacibdir. Bununla birlikdə, körpələrin sağlamlığı üçün yaşlı insanlara nisbətən daha vacibdir.

Taurinin kəşfi 1827-ci ildə edilmişdir. Bununla birlikdə körpələrin sağlamlığındakı əhəmiyyəti 1975-ci ildə kəşf edilmişdir. Tədqiqatçılar illər boyu taurinin gözlər və beyin inkişafında çox kritik bir xüsusiyyətə malik olduğunu göstərən dəlil toplamışlar. körpələr. Buna görə həkimlər, erkən körpələrə bu iki kritik orqanının normal inkişaf etməsinə kömək etmək üçün erkən körpələr üçün taurin əlavə etməyi məsləhət görürlər. Əlavələr həyatın ilk üç ayında xüsusilə vacibdir.

Taurin körpələr üçün xüsusilə vacibdir, çünki həm gözün, həm də beynin inkişafında mühüm rol oynayır və böyüklər taurin edə bilsələr də, körpələrdə bu qabiliyyət yoxdur. Artıq erkən körpələr üçün vacib bir qida hesab olunur və həyatın ilk üç ayı ərzində faydalıdır.

Taurin, tanıdığımız digər turşulardan tamamilə fərqlidir. Metionin və sistein (iki normal amin turşusu) hazırlanmasına baxmayaraq, taurin, mənbələri və digər amin turşuları kimi bir protein olmadığı üçün anormal olaraq görülür. Digər amin turşularının əksəriyyəti kimi karboksilik turşuya sahib olmaq əvəzinə taurin “sülfonik turşu” qrupuna malikdir.

Taurini digər amin turşularından fərqləndirən başqa bir şey, həmkarlarının əksəriyyəti kimi alfa amin turşusu əvəzinə beta amin turşusu olmasıdır. Bundan əlavə taurin “beta amin turşusu” qrupuna, digər amin turşularının əksəriyyəti isə “alfa” qrupuna aiddir. Taurinin bənzərsizliyi, bədənin istehsal etdiyi və ya pəhriz qaynaqlarından aldığı digər amin turşuları ilə müqayisədə müxtəlif bədən sistemlərinin tənzimlənməsində rəqabət üstünlüyü təmin edir.

Buna baxmayaraq, taurin bədən proseslərinin tənzimlənməsində həmkarlarından daha təsirli bir anormal amin turşusu kimi görünsə də, toksiklik problemi yoxdur. Potensial taurinin toksikliyini qiymətləndirmək üçün aparılan müxtəlif heyvan tədqiqatları göstərdi ki, orta taurin qəbulu (gündə altı qram) heç bir toksiklik narahatlığı yaratmır. Bununla birlikdə, bir klinik araşdırmanın nəticələri göstərir ki, böyük taurin əlavə suqəbuledici, qida ilə müşayiət olunmazsa, bir insanda ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

Qan təzyiqinin tənzimlənməsinə gəldikdə, taurin qan təzyiqinin aşağı salınmasında olduqca təsirli olur. Bu yaxınlarda rast gəldiyim bir araşdırma göstərir ki, 1.6 qram taurin, müvafiq olaraq sistolik və diastolik təzyiqdə yeddi nöqtəli və beş nöqtəli azalmaya səbəb oldu.

Digər tərəfdən, maqnezium qan damarlarını rahatlaşdırır. Belə olduğu təqdirdə, təbii kalsium kanalının tıxanma mexanizmi sayəsində damarlarda qan axını yaxşılaşdırır. Son araşdırma, azaldılmış maqnezium əlavələrinin sistolik, həm də diastolik qan təzyiqi göstəricilərində iki nöqtəli bir azalmaya səbəb olduğunu təəccübləndirmir.

Beləliklə, həm maqnezium, həm də taurinin böyük bir təzyiq azaldıran fayda olduğunu nəzərə alsaq, inanılmaz Maqnezium Taurate faydalarının olması təəccüb doğurmur. Maqnezium Taurate faydalarından biri də yüksək təzyiqin azaldılmasında effektivliyidir.

Beləliklə, sağlam bir qan təzyiqi dəstəkləmək üçün bir maqnezium əlavəsi və bir əlavə axtarırsınızsa, çox yaxşı bir maqnezium taurat əlavəsini verməyinizi məsləhət görürəm.

Digər maqnezium taurat faydaları daxildir:

• Təkmilləşdirilmiş yuxu rejimi
• Zehni istirahət
• Stressdən xilas olmaq
• Ürək-damar sağlamlığına dəstək

Formaları

Bu şəklində maqnezium ala bilərsiniz Maqnezium taurat tozu 334824-43-0, tablet və ya kapsul.

Applications

Maqnezium taurat tozu CAS no, 334824-43-0 həyati tətbiqetmələrə malikdir. Əczaçılıq, səhiyyə və kosmetika şirkətləri, istehlakçılarına taurin və maqnezium əlavəsini təmin etmək məqsədi daşıyan müxtəlif tətbiqetmələr üçün Maqnezium Tauratını alırlar.

Maqnezium Taurate dozası

Maqnezium taurat əlavələri 100 mq-dan 500 mq-a qədər müxtəlif dozada olur. Bədəninizdə maqnezium və ya taurin çatışmazlığı yoxdursa, gündə iki dəfə fərqli qəbul edilən 250 mq maqnezium taurat əlavəsinin ümumi gündəlik dozası sizin üçün yaxşı olacaqdır.

Ancaq bir maqnezium çatışmazlığı varsa və maqnezium taurat faydalarından ləzzət almaq istəyirsinizsə, həkimim mənə gündə 500 mq kapsul olan maqnezium tauratından istifadə etməyiniz lazım olduğunu söylədi. Bu, ümumiyyətlə tövsiyə olunan maqnezium Taurate dozasıdır. Buna görə ümumi gündəlik maqnezium taurat dozası 1500 mq olacaqdır.

Daha ağır bir maqnezium çatışmazlığını düzəltsəniz, daha yüksək bir Maqnezium Taurate dozası qəbul edə bilərsiniz. Bununla birlikdə gündə 4000 mq-dan çox maqnezium Taurate istifadə etməməlisiniz.

Maqnezium Taurate Yan təsirləri

Maqnezium Taurate nadir yan təsirlərə malikdir. Şansınız nadir olsa da, maqnezium tauratını istifadə edərkən qarşınıza çıxacaq yan təsirlərin bəzilərinə baş ağrısı, ishal və sinə darlığı daxildir. Bu yan təsirlərin heç birini yaşamadım. Xoşbəxtlikdən, onlar baş verərsə də, bir neçə saat və ya gün ərzində heç bir müdaxilə olmadan yox olurlar.

Belə potensial yan təsirlərin qarşısını almaq üçün maqnezium taurat əlavələrini istifadə etməyə başlamazdan əvvəl səhiyyə xidmətinizə müraciət etməyiniz məsləhətdir.

Maqnezium haqqında digər məlumatlar

Araşdırmalar inkişaf etmiş ölkələrdə əhalinin təxminən üçdə ikisinin gündəlik maqnezium ehtiyaclarını ödəmədiyini göstərir. Çatışmazlıq, ispanaq, avokado, qoz-fındıq, qara lobya və balqabaq toxumu kimi maqneziumla zəngin qida mənbələrinə olan həddindən artıq bağlılığa aiddir. Təəssüf ki, bu məhsulların əksəriyyəti hazırda maqnezium çatışmazlığından əziyyət çəkən torpaqlarda böyüyür. Beləliklə, gündəlik tələb olunan miqdarda maqnezium təmin edə bilmirlər.

Buna görə insanlara həyat tərzlərində maqnezium əlavəsini qəbul etmələri tövsiyə olunur. Maqnezium və taurinə ehtiyacı olanlar maqnezium taurat tozu və ya maqnezium taurat kapsullarını ala bilərlər. CAS sayı 334824-43-0 daşıyan maqnezium taurat tozu, ev heyvanlarına, körpə qidalarına və ya maqnezium və taurinin əlavə olunmasının tələb olunduğu enerji içkilərinə əlavə edilə bilər.

Siz maqnezium almaq İnternet və ya oflayn pəhriz əlavələri mağazasından Taurate tozu (334824-43-0). Ancaq həkimim bir ilə məşğul olduğumu təmin etmək üçün xəbərdar etdi hörmətli və lisenziyalı Maqnezium Taurate və ya başqa bir maqnezium əlavəsi almaq istədiyim zaman satıcı.

References

1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). "Maqnezium tauratın galaktoz səbəb olduğu eksperimental kataraktın başlanğıcı və inkişafına təsiri: in vivo və in vitro qiymətləndirmə". Eksperimental Göz Tədqiqatı. 110: 35-43.
2. Shao A, Hathcock JN (2008). “Taurin, L-glutamin və L-arginin amin turşuları üçün risk qiymətləndirməsi”. Tənzimləyici Toksikologiya və Farmakologiya. 50 (3): 376–99.
3. Bo S, Pisu E. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında, insulinə həssaslıqda və diabetdə pəhriz maqneziumunun rolu. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. Maqnezium tauratı, kadmiyum xloridli hipertansif eksperimental heyvanlarda lentikulyar oksidləşdirici zərərin və ATPase funksiyasının bərpası yolu ilə kataraktogenezin qarşısını alır. Biomed Pharmacother, 2016; 84: 836e844.
5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Maqnezium: akalsium kanalının antaqonisti kimi göz sağlamlığına təsir. Şirkət Adı J Clin Exp Invest. 2013; 4 (2): 244e251.
6. Shrivastava P, et al., Maqnezium taurate, kadmium xlorid səbəb olan hipertansif albino siçovullarına qarşı hipertansiyon və kardiotoksikliyin inkişafını artırır, Ənənəvi və Tamamlayıcı Tibb Jurnalı (2017)