Heç eşitdim Nikotinamid Adenin Dinukleotid (NAD +) və ya "Gənclik Bulağı"? " Düzgün qidalanma və məşqlər ilə vücudunuz normal metabolizmə sahib olmaq üçün normal şəkildə hazırlanmışdır.

Təəssüf ki, xəstəlik, qocalıq və / və ya sağlam olmayan həyat tərzi ilə vücudunuz, səmərəliliyinin nəzərə çarpacaq dərəcədə azaldığını görən müxtəlif çatışmazlıqlar yaşamağa başlayır. Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) səviyyələri bu çatışmazlıqlar arasındadır və burada NAD + əlavə Çatışmazlıq boşluğunu bağlamaq üçün xüsusilə sağlam yaşlanma prosesini təşviq etmək üçün əlverişlidir.

Nikotinamid adeninli dinukleotid (NAD) hər iki adenindən ibarət olan bir koenzimə aiddir. və nikotinamide. Hər hansı bir canlı hüceyrədə Nikotinamid Ribosidin törəməsi olan bu kimyəvi birləşmə var. İnsan bədənindəki NAD səviyyələri onun yaşlanma dərəcəsinə təsir göstərir.

NAD iki növdür, yəni nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) və nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) + hidrogen (H) (NADH). Əvvəlki iki əlavə elektron var və bu onu ikincisindən fərqləndirən şeydir.

NAD + 01

NAD + nədir?

Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) hər canlı hüceyrədə mövcud olan və çox vacib olan bir piridin nukleotididir. Bu piridin nukleotid bir çox bioloji proseslərə kömək edir, burada əsas bir koftaktor və bir substrat rolunu oynayır. Bu proseslərə enerji istehsalı, sağlam DNT-yə qulluq və təmir, immunoregulyasiya və gen ifadəsi daxildir. Bu NAD + yaşlanma işarəsinin geri çevrilmə gücünü izah edir.

NAD + immunoregülatör funksiyaları ilə yanaşı ikincil mesajlaşma siqnalında da ayrılmaz bir rol oynayır.

Gənclik molekulu olaraq NAD + yaşlanma prosesində əsas amil kimi müəyyən edilmişdir. Müxtəlif tədqiqatlar insan bədənindəki NAD + səviyyəsinin bir insanın gəncliyi ilə birbaşa əlaqəli olduğu mövqeyini dəstəklədi. NAD + səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, bədən hüceyrələri, toxuma və bədənin bütün görünüşü daha gənc olur. Bu NAD + yaşlanma tərs populyarlıq əsasını təşkil edir.

Digər tərəfdən, NAD + çatışmazlığı yorğunluğa və müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Beləliklə, adekvat NAD + səviyyələri, şübhəsiz ki, bir insanın sağlamlığı üçün vacibdir.

NAD + necə işləyir?

Vücudunuz sağlam ferment və hormon istehsal səviyyəsinə nail ola bilmədikdə, azalmış çeviklik, yaddaş problemləri və düşünmə dərəcəsinin azalması kimi müxtəlif sağlamlıq problemləri ortaya çıxmağa başlayır. Bunun səbəbi bədən hüceyrələrinin normal bərpası və işləməsi üçün kifayət qədər NAD + və NADH səviyyələrinin olmamasıdır.

Xüsusilə açar NAD + funksiyası elektronların molekuldan digərinə keçməsi, redoks reaksiyası kimi tanınan bir proses vasitəsilə bədənin metabolik reaksiyasını dəstəkləməkdir. Redoks reaksiyaları sayəsində qida maddələri daha zəif ikiqat oksigen bağında saxlanan enerjini azad edə bilir.

Normalda, bədən hüceyrələrinizə müxtəlif metabolik funksiyaları yerinə yetirmək üçün güc vermək üçün qan axınından enerji lazımdır. Xüsusilə, tələb olunan enerji yağ turşuları və qlükoza kimi saxlanılır. Beləliklə, burada NAD + fermentinin əsas rolu enerji mənbələrini qan dövranından müvafiq hüceyrələrə nəqlini asanlaşdırmaqdır.

Yağ turşuları və qlükoza enerjini buraxdıqda, NAD + fermenti hüceyrə enerjisinə çevrilmək üçün enerjinin mitokondriyə daşınmasını asanlaşdırır. Əks təqdirdə, NAD + çatışmazlığı halında hüceyrədəki enerjinin ötürülməsi pozulur və bu, yaşlanma prosesini sürətləndirən mitokondrial disfunksiyaya səbəb olur.

NAD + 02

Hər NADH üçün NAD + üç ATP molekulu yarada bilir. Hüceyrələrin enerjisi nəticəsində həm zehni, həm də fiziki cəhətdən daha enerjili olursunuz, çünki NAD + qocalma ilə əlaqəli bioloji proseslərinizə oksidləşmə yolu ilə təkan verdi.

Xüsusilə, əsas NAD + funksiyası bədəndəki redoks reaksiyalarından məsul fermentlərin aktivləşdirilməsini əhatə edir. Bu fermentlər kollektiv olaraq oksidoreduktazlar kimi tanınırlar. Bunlara Sirtuin fermentləri (SIRT), poli ADP-riboz polimerazalar və tsiklik ADP riboza hidrolaza (CD38) daxildir.

Sirtuin aktivləşdirməsinə diqqət yetirərək, sirtuin fermentlərinin əsas funksiyasının qocalmanı asanlaşdıran genləri söndürmək olduğunu qeyd etmək lazımdır. Genlərə yağ sintezi və saxlanması, iltihablanma və qan şəkərinin tənzimlənməsində iştirak edənlər daxildir. Buna nail olmaq üçün sirtuin fermentləri üçün NAD + ferment tələb olunur, çünki bu NAD molekulları modifikasiya üçün zülallardan asetil qruplarını çıxarmağa kömək edir.

Buna görə, NAD + səviyyəsində artım daha çox aktiv Sirtuinsə çevrilir. Bu, mitokondrial tənəffüsün artmasına, həmçinin insulin həssaslığının artmasına səbəb olur.

Bu cür maddələr mübadiləsi yaxşılaşdırmalarının təsiri, NAD + qocalma tərs gücü sayəsində beynin irəliləyən yaşındakı təsirinin tərsinə səbəb olur. Ayrıca, yaxşılaşdırılmış insulinə həssaslıq, vücudunuzda qan şəkərinin səviyyəsini daha yaxşı saxlamağa kömək edir. Nəticə etibarı ilə bədən hüceyrələriniz daha cavan görünür və daha gənc bir davranır, həm də ümumi bir gənc görünüş verir.

Bundan əlavə, NAD + hüceyrədən hüceyrə əlaqəsinin əsasını təşkil edən hüceyrədənkənar siqnal üçün əhəmiyyətli dərəcədə məsuliyyət daşıyan bir molekul olaraq təyin edilmişdir. Ayrıca, əzələ orqanlarının effekt hüceyrələrini hamarlaşdırmaq üçün sinirlərdən məlumat ötürərək yeni bir nörotransmitter rolunu oynayır.

Faydaları / NAD + funksiyası

Çox var NAD + faydaları və daxil olan funksiyalar:

1. Yaşla əlaqəli degenerativ şərtlərdən qorunma

Yaşlanmaya qarşı NAD + faydaları sağlamlığa qənaətcil insanların öz NAD + səviyyələrini hər zaman sağlam görmək istəmələrinin əsas səbəblərindən biridir. İnsanlar yaşlandıqca onların DNT ziyanları artır və bu NAD + səviyyələrinin azalmasına, SIRT1 fəaliyyətinin azalmasına və mitokondrial funksiyanın azalmasına səbəb olur. Bu, hüceyrə oksidləşdirici stressi səbəbiylə baş verir, yəni, insan dilində desək, bədənin antioksidantları və sərbəst radikallar tarazlaşmır.

Nəticə etibarı ilə, müxtəlif sağlamlıq vəziyyətlərinə, məsələn, ateroskleroz, ürək-damar xəstəliyi, artrit, katarakt, diabet və hipertansiyon kimi xəstəliklərə daha çox həssas olan bir insan.

Xoşbəxtlikdən, bir çox araşdırma göstərir ki, NAD + bədən hüceyrələrini oksidləşdirici stresdən qoruyur. Buna görə NAD + qidaları, əlavələr qəbul etmək və ya digər NAD + səviyyəli yaxşılaşdırma müdaxilələrini qəbul etmək yaşlı insanlara, xüsusən 50 yaşdan yuxarı insanlara yer üzündə qaldıqca artdıqca sağlamlıqlarını qorumağa kömək edə bilər.

Əlavə NAD + funksionallığı yaxşılaşdırır və mitokondriyanın böyüməsini dəstəkləyir. Hüceyrələrdə kifayət qədər ATP səviyyəsinin saxlanmasında çox vacib bir rol oynayır ki, bu da inkişaf etmiş yaşlanma ilə pozulmuş olardı.

2. Yorğunluq rahatlığı

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, NAD + vücudunuzun mitoxondrilərinin enerji istehsal qabiliyyətini dəstəkləyir. Mitokondriyanız kifayət qədər enerji vermədikdə ürək, beyin, əzələlər və ağciyər kimi həyati orqanlar optimal fəaliyyət göstərə bilmir və bu, yorğunluğa və həvəsin azalmasına səbəb olur.

Digər tərəfdən, vücudunuz kifayət qədər NAD + səviyyəsinə sahib olduqda, bu orqanlar sağlam səviyyədə fəaliyyət göstərə bilirlər və nəticədə enerjili, həvəsli, canlı və daha aydın bir zehin hiss edirsiniz. Hər bir canlı hüceyrə adenozin trifosfat istehsalını təşviq etdiyi üçün bu koenzimə ehtiyac duyur.

Müxtəlif orqanlarınızın istədiyi performans üçün ehtiyac duyduğu enerjini istehsal etmək üçün hüceyrələr adenozin trifosfat istifadə edir. Vücudunuz enerji verdikdə, hüceyrələriniz ümumi yorğunluq hissi ilə effektiv mübarizə apara bilirlər.

NAD + 03

3.Təkmilləşdirilmiş beyin funksiyası

Yorğunluq bilişsel fəaliyyətinizi yavaşlatır. Ağlınızı dumanlı və ya buludlu hiss edir. Bununla birlikdə, NAD + -ın yorğunluğu aradan qaldırmağı təklif etdiyini gördük. Beləliklə, koenzim beyin hüceyrələri üçün kifayət qədər enerji istehsalına başlamış və yorğunluqla mübarizə aparmaqla beyninizin fəaliyyətini artırar. Nəticədə, düşüncənizi tələb edən müxtəlif tapşırıqların öhdəsindən gəlmək üçün zehininiz daha cəsarətli və enerjili olur.

4.Hüceyrənin stres müqaviməti

NAD + -ın hüceyrə oksidləşdirici stresinə təsirini təyin etməyə yönəlmiş bir araşdırmada tədqiqatçılar bunun aşkarladılar NAD + müalicəsi laboratoriya hüceyrələrini daha çox stresə davamlı etdi. Digər tərəfdən, NAD + ilə təmin olunmayan hüceyrələr oksidləşdirici stresə tab gətirdilər. Buna görə, bu koenzimin bədən hüceyrələrinizin ömrünü artırması, vücudunuzun müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan orqanizmlərlə daha təsirli mübarizə aparmalarına kömək etməsi deməkdir.

5.DNA'nın daha uzun ömrü üçün təmiri

Gündəlik həyatınızda DNA-ya zərər verə biləcəyi müxtəlif şeylərə və şərtlərə məruz qalırsınız. Zədələnmiş DNT ömrünüzü qısaldır. Bununla birlikdə bədəninizdə kifayət qədər NAD + tədarükü ilə bu koenzimlər, elektronları zədələnmiş DNT olan bölgələrə daşımaqla zədələnmiş təmir işlərini asanlaşdırır. Bu, NAD + doldurulmasının heyvan və ya insanın ömrünü uzatdığı qənaətinə gələn bir çox araşdırmaya görə.

6.Yaxşı yuxu və yemək gündəlik

Müxtəlif tədqiqatçılar, NAD + -nın bir insanın yuxu dövrünə, eləcə də aclıq rejiminə diqqətəlayiq təsir göstərdiyini aşkar etdilər. Normal yatmaq və ya oyanmaq və normal gününüzün ümumi axını ürək ritminizdən asılıdır. Ayrıca bədəninizdə aclıq hormonlarının istehsalına kimyəvi birləşmə çox təsir edir.

Sirtuinlər arasındakı düzgün əlaqə NAD + nəticələri bir heatiye ürək ritmində və iştahsızlıqda. Əks təqdirdə, NAD + və ya sirtuinlərin pozulması sağlam olmayan sirkadiyalı ritmə səbəb olur, beləliklə zəif yemək və yuxu rejimi yaranır. Buna görə, NAD + sağlam bir yuxu və yemək rejimi üçün faydalıdır. Yoxlanılan bu ikisi ilə sağlam bir çəki əldə etmək və saxlamaq asan olacaq.

Yuxarıda göstərilən bütün üstünlükləri təmin etməklə, şübhəsiz ki, NAD + insanlara hətta inkişaf etməkdə olan bir yaşda da sağlam bir həyat sürmələrində kömək edir.

Tətbiqi / NAD + istifadəsi

1. Təkmilləşdirilmiş öyrənmə və yaddaş qabiliyyəti

Bir çox insan bu kimyəvi birləşmənin təbii təklif etdiyini bilirNAD + 04

beyindəki sinir yollarının bərpası və yaxşılaşdırılması.

Bundan əlavə, zehni və ümumi yorğunluğu aradan qaldırır və bununla da zehni aydınlığı yaxşılaşdırır.

Nəticədə, daha səmərəli öyrənmək və yadda saxlamaq mümkündür.

2.Qırtlaq dırnaqları və saçları

Dırnaqlar və saçlar əsasən bir insanın, xüsusən də qadınların gözəlliyini təyin etmək üçün görülür. Zədələnmiş DNT-nin təmirini təşviq etmək qabiliyyətinə görə NAD + daha qalın dırnaqlar və saçlar üçün çox vacibdir. Beləliklə, nazik saçları və / və ya dırnaqları ilə maraqlanan insanlar üçün çox axtarılan kimyəvi birləşmədir.

3.Dərinin sağlamlığı

İnsanlar arasında yaş artmaqda qırışlar, incə xəttlər və qeyri-bərabər dəri kimi qüsurlar olur. Ancaq yaşlanma əlamətlərinə qarşı çıxmaq istəyənlər bu məqsəd üçün olduqca yaxşı işləyən NAD + əlavələrini alırlar. The NAD + yaşlanma əleyhinə fayda çox məşhurdur.

4.Muscle funksiyasının yaxşılaşdırılması

İnsanlar yaşlandıqca qocalmaqla gələn əzələ disfonksiyonuna görə daha qısa və zəif olurlar. Bununla birlikdə, əzələ fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün NAD + yaşlanma əleyhinə gücünü aşkar edənlər.

5.Yaşa bağlı xəstəliklərin qarşısının alınması

Bundan əlavə, yaşlılıq səbəbindən bədənlərində NAD + az tədarük olan insanlar toxunulmazlıqlarını artırmaq üçün kimyəvi birləşmənin xarici mənbələrini axtarırlar. Fermentin əlavə təchizatı bədənlərinə qocalıqla əlaqəli müxtəlif xəstəliklərə qarşı daha güclü müqavimət inkişaf etdirməyə imkan verir.

NAD + Dozaj

NAD + təbii bir birləşmə olsa da, mülayimliklə qəbul edilməlidir. Qida və Dərman İdarəsi agentliyinə (FDA) görə, ən təhlükəsizdir NAD + dozası gündə ən çox iki qramdır. Tövsiyə olunan müalicə müddəti istifadəçinin tibbi tarixindən asılı olaraq 7 ilə 16 gündür.

NAD + səviyyələrinin düşməsinin nəticələri

Hər kəs üçün kifayət qədər NAD + səviyyəsinin olmasını təmin etmək çox vacibdir. Artan

NAD + səviyyəsi NAD + çatışmazlığı yaşayan insanlar üçün lazımdır. Bu, NAD + çatışmazlığının bir sıra arzuolunmaz nəticələrə səbəb olmasıdır:

1. Yaşlanma əlamətləri

Gənc bir insanda NAD + və NADH yaşlı insanlarda rast gəlinən səviyyələrə nisbətən daha yüksək olur. Yaşla NAD + səviyyəsinin azalması SIRT1 fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur və beləliklə yaşlanma əlamətlərinin meydana gəlməsini sürətləndirir. Bu vəziyyətdə, bu əlamətləri ləğv etmək və ya qarşısını almağın ən təsirli yolu bədəndəki NAD + səviyyəsini artırmaqdır. Koenzimin artması ilə daha çox SIRT1 fəaliyyətinə səbəb olacaq, beləliklə daha canlanmış bədən görünüşü və duyğu.

NAD + 05

2. Hipoksi

Hipoksiya insan bədənində oksigen az olması ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Vəziyyət NADH və aşağı NAD + artmasına səbəb olur və cildin rəngsizləşməsi, qarışıqlıq, yavaş ürək dərəcəsi, nəfəs darlığı, tərləmə və davamlı öskürək kimi simptomlarla xarakterizə olunur.

Hipoksiyadan əziyyət çəkən insanlar NAD + səviyyələrini artıraraq simptomlardan rahatlaşa bilərlər. Vəziyyət riski yüksək olanlar NAD + səviyyələrini də artıraraq həssaslıqlarını azalda bilərlər.

3. Günəş yanığı və dərinin zədələnməsi

Günəş işığı nəticəsində günəş yanığı və ya dəri zədələnməsindən qorxursunuz? NAD + və NADH örtdün. Hər ikisi də müvafiq olaraq UVB və UVA spektrlərini udaraq dərinizi günəşdən, həmçinin dəri xərçəngindən qoruyur.

4. Yorğunluq

Əsrarəngiz yorğunluq və ümumi bədən zəifliyi hiss edirsinizsə, aşağı NAD + səviyyəsinə sahib ola bilərsiniz, beləliklə SIRT1 fəaliyyətiniz azalır. Bu vəziyyətdə, NADH və ya NAD + əlavəsi mitokondriya funksiyasını artırmaqla yorğunluq simptomlarını aradan qaldıra bilər.

5. Metabolik sindrom

Sirtuinlərin aktivləşdirilməsi ilə NAD + dolayı yolla maddələr mübadiləsinə təsir edən genlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Zəif metabolizm səbəbiylə çəki idarəetmə problemləri olan insanlar NAD + vasitəsi ilə istədikləri çəki səviyyələrinə çata bilərlər. Maddələr mübadiləsini pozan bir vəziyyət nəticəsində sağlamlıqsız kilo almaqdan və ya yüksək LDL xolesteroldan qorxursanız bu sizin üçün təsirli bir həll ola bilər.

6. Ürək xəstəlikləri

Bədəndəki NAD + funksiyası ürəyin düzgün işləməsi üçün çox vacib olan mitokondriya fəaliyyətinə təsir göstərir. Kimyəvi birləşmənin çatışmazlığı ürək çatışmazlığını sürətləndirə bilər, heç kimin istəməyəcəyi bir şey. Beləliklə, əgər sizdə nikotinamid Adenine Dinucleotide (NAD +) səviyyəsi az olsa, işemiya-reperfüzyon zədəsi və ya hər hansı digər ürək xəstəliyi nəticəsində özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və vücudunuzdakı koenzimin tədarükünü artırdıqdan sonra ürəyinizin sağlamlığı yaxşılaşacaqdır.

7. Multiple Skleroz (MS)

Çox sklerozdan əziyyət çəkirsiniz? Bəli, onda NAD + tozun faydalarına toxunmağı düşünməlisiniz NAD + əlavə xəstəlik simptomları aradan qaldırılması üçün suqəbuledici.

Sinir sistemi eyni çatışmazlığı yaşayarkən, çox skleroz immunitet sistemində aşağı NAD + səviyyəsi ilə xarakterizə olunur. NAD + əlavəsi sinir sistemindəki kimyəvi birləşmənin çatışmazlığını azaldacaq və beləliklə MS əlamətlərinizi yaxşılaşdıracaqdır.

8. Psixi sağlamlıq və nörodejenerativ şərtlər

Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi və ya vuruş kimi bir zehni sağlamlıq və ya bir nörodejenerativ bir vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, sağlamlığınızın bərpası üçün NAD + əlavəsi faydalıdır. Çünki bu şərtlər səbəb olur NAD + çatışmazlığı, beyninizdəki enerji və dopamin azalmasına səbəb olur. Beyin enerjisi və dopamin zehni və sinir sistemlərinizin əsas komponentləri olduğundan, NAD + səviyyənizi artırmaq üçün bir yol tapmasanız, simptomlarınız pisləşə bilər.

NAD + 06

Təbii NAD + səviyyələrini necə artırmaq olar?

1. Fiziki məşqlər etmək

Yaşlandıqca fiziki məşqlər sağlamlığınız üçün vacibdir. Mütəmadi fiziki məşqlərlə vücudunuzun NAD + istehsal etmək qabiliyyətinə təkan verilir. Təlimi həyata keçirmək üçün enerji lazımdır. Buna görə də nə qədər çox məşq etsəniz, bədəniniz daha çox mitokondriya istehsalını stimullaşdıraraq enerji istehsal edir. Nəticə etibarilə NAD + səviyyəniz təbii olaraq artır.

2. Daimi oruc

Oruc dini dindarlığın bir yolu olaraq tətbiq olunsa da, NAD + səviyyəsini artırmaq və SIRT1 aktivləşdirmə də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları verir.

3. Çox günəş işığına məruz qalmamaq

Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya dərinizin yaşlanmasını sürətləndirir. Daha da pisi, günəş işığına həddindən artıq məruz qalma, zədələnmiş dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edən mağazalara ziyan vurur. Bu NAD + səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq və bədəninizə sağlam NAD + səviyyəsini qorumaq üçün mümkün qədər çox günəş işığına məruz qalmamaq üçün kömək edin. Ayrıca, günəşli bir gündə açıq havada gəzərkən dərinizi keyfiyyətli günəşdən qoruyan örtüklə günəşin zərərli təsirlərindən qoruyun.

4. NAD + əlavəsini alaraq

Sağlam balanslı-pəhriz qidalanması bədənimizdə optimal NAD + tədarükün onurğası olsa da, bəzən daha çox iş görülməlidir. Xüsusilə, 50 yaşı olan insanlar, adi balanslı bir pəhriz təmin edə biləcəyindən daha çox NAD + tələb edirlər. Bu vəziyyətdə, NAD ilə yoluxmuş əlavələr yararlı hala gəlir. Bu əlavələr kapsul şəklində gəlir və tapmaq asandır. Onların tərkibində B3 vitamini (nikotinamid ribosid) var, sonradan bədəndə NAD + halına çevrilir.

5. Yuxu kifayətdir

Hər gün kifayət qədər yuxu qazanmaq, yaşlanmaya qarşı kimyəvi birləşmənin səviyyəsini artırmağın başqa bir təbii yoludur. Yaxşı bir yuxu istirahəti bədəninizdə bioloji mühərriklərin istehsalına kömək edir.

6. NAD + qidaları qəbul etmək

Tədqiqatçılar, nikotinamid ribosid, B3 vitamini forması olan bədəndə NAD + -ya çevrilir. Bədən tərəfindən əmələ gələn NAD + kimi koenzimlər daha sonra insan orqanizmində qocalma prosesinin yavaşlaması və ya geri çevrilməsi ilə nəticələnən müxtəlif metabolik proseslərdə istifadə olunur. Bu vitamin olan qidalar (NAD + qidalar) əla NAD + əlavəsi təklif edə bilər.

Nikotinamid ribosidini ehtiva edən və NAD + səviyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün etibar edə biləcəyiniz qidalara bunlar daxildir:

  • Süd südü: Tədqiqatlar göstərir ki, hər litr inək südünün tərkibində 9 μmol NAD + var.

Balıq: Tuna və qızılbalıq kimi bəzi balıq növləri NAD + ilə zəngindir. Bir fincan tuna içərisində NAD + tərkibi təxminən 20.5 mq, somon üçün isə 10.1 mq.

  • Crimini göbələyi: Bir fincan Crimini Göbələyini götürsəniz, vücudunuzu 3.3 mq NAD + ilə təmin edəcəksiniz.
  • Toyuq əti: bişmiş, qovrulmuş və ya ızgara edilmiş bir stəkan toyuq əti sizə 9.1 mq NAD + verir.
  • Maya qidaları: Maya süd südü ilə müqayisədə daha zəngin NAD + mənbəyidir. Buna görə tortlar və çörək kimi maya qidaları bədəninizdə NAD + səviyyəsinin artmasına kömək edə bilər. Pivə eyni zamanda koenzimin mənbəyi kimi də xidmət edə bilsə də, mülayimliklə qəbul edilməlidir.
  • Yaşıl bağlar: Bəzi yaşıl tərəvəzlər də NAD + qidalar xüsusilə noxud və qulançar gəncləri təşviq edən kimyəvi birləşmə NAD + ilə zəngindir. Bir fincan noxudun tərkibində 3.2 mq NAD +, bir stəkan qulançağın isə 2 mq qarışıq var.
  • Ketogenik pəhriz qəbul etmək: Keto pəhrizində olmaq, yağlı, lakin az karbohidrogenli qidalarla məhdudlaşmaq deməkdir. Bu pəhrizi qəbul edərkən vücudunuz enerji üçün qlükoza deyil, yağ istifadə edən ketoz olaraq bilinən bir vəziyyətə gəlir. Bu, NAD + ilə NADH nisbətinin artmasına səbəb olur.

NAD + 07

NAD + azaldan bəzi amillər

Aşağı NAD + səviyyələri müxtəlif amillər səbəb ola bilər:

1. Xroniki iltihab

Xroniki iltihab NAMPT fermentini və sirkadiyalı ritmdən məsul olan genləri inhibə edir. Nəticədə NAD + səviyyələri aşağı düşür.

2. Circadian ritminin pozulması

NAD + istehsalı xüsusilə prosesin son mərhələsində NAMPT fermentini tələb edir. Ancaq bir insanın sirkadiyalı ritmi pozulduqda, fermentin istehsalına cavabdeh olan genlər pozulur və nəticədə bədəndə NAD + istehsalı azalır.

3. Qan şəkəri və insulin səviyyəsinin yüksək olması

Qan şəkərinin və insulinin həddindən artıq artdığı zaman NADH / NAD + nisbəti artır. Bu o deməkdir ki, NADH miqdarı NAD + səviyyəsi ilə müqayisədə xeyli çoxdur.

4. Alkoqol istifadəsi

Bol tədqiqat etanol stressinin olduğunu göstərir nəticəsində Xroniki spirt istehlakı NAD + səviyyələrində təxminən 20% azalmasına səbəb olur. Bu, spirtin koenzimin istehsalına mane olan keçici oksidləşdirici ziyana səbəb olmasıdır.

5. DNT ziyan

DNT kütləvi şəkildə zədələnəndə daha çox PARP molekulu tələb olunurNAD + 08

zədələnmiş DNT-nin işləməsini bərpa edin və bərpa edin. Molekullar olduğundan

NAD + ilə təchiz olunmuşdur, buna görə də onların artan iştirak edə biləcəyini göstərir

Qurbanın bədənində kimyəvi birləşmənin çatışmazlığına baxın.

6. Aşağı sirtuin aktivliyi

Sirtuinin sirkadiyalı ritmini tənzimlədiyini nəzərə alsaq, azaldılmış sirtuin səviyyələri sirkadiyanın azalmasına və axmasına səbəb ola bilər. Nəticədə NAD + səviyyəsi azalır.

NAD + ilə əlaqəli yan təsirləri varmı?

Əksər hallarda NAD + əlavəsi tamamilə təhlükəsizdir. Orqanizmdə koenzimin artmasının təhlükəsizlik səviyyəsini müəyyənləşdirmək üçün edilən insan araşdırmaları gündəlik olaraq 1,000 mq ilə 2,000 mq NAD + dozasının insanlara zərərli təsir göstərmədiyini göstərir.

Bununla birlikdə, NAD + qəbulu səbəbiylə yüngül yan təsirlərin meydana gəldiyi bildirilən bir neçə hal var. Bu təsirlərə ürəkbulanma, həzm, baş ağrısı, həddindən artıq yorğunluq (yorğunluq), eləcə də ishal daxildir

NAD + haqqında daha çox məlumat

NAD + əlavələri hazırlamaq üçün istifadə olunan NAD + toz, ağ, higroskopik və çox suda həll edilir. Kimyəvi formulu NAD + toz is C21H27N7O14P2.

Bir sertifikatlı bir istehsalçısınızsa və NAD + üçün NAD + tozuna maraqlanırsınız əlavə istehsal, saxta məhsul almamaq üçün onu nüfuzlu mənbədən əldə etdiyinizə əmin olun. NAD + əlavəsi alarkən etibarlı bir satıcı ilə məşğul olduğunuzu təsdiqləməlisiniz. Qeyd edək ki, asanlıqla onlayn olaraq NAD + toz və ya NAD + əlavələrini sifariş edə bilərsiniz.

nəticə

NAD + koenzim insan sağlamlığında mühüm rol oynayan molekuldur. Daha yaxşı zehni sağlamlıq, stresə qarşı müqavimət və DNT təmirini ehtiva edən NAD + faydaları, koenzimin əlavə edilməsi ilə əlaqəli olan bir neçə yan təsirdən üstündür. Bundan əlavə, NAD + yaşlanma əleyhinə fayda, yaşlanma əlamətlərinə qarşı çıxmaq istəyənlərin NAD + əlavələri vasitəsi ilə diqqət etmələri lazım olan bir şeydir. Bununla birlikdə, Nikotinamid Adenine Dinucleotide / NAD + toz və ya NAD + əlavə paketini etibarlı bir mənbədən əldə etməyinizi təmin etmək vacibdir.

References
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG və s. Nüvə NAD + qurtuluş yolunun manipulyasiyası sabit NAD + səviyyələrini dəyişdirmədən qocalmanı gecikdirir. J Biol Chem. 2002 24 may; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Qiymət NL, Ling AJ və s. Azalan NAD (+) yaşlanma dövründə nüvə-mitokondriyalı rabitəni pozan bir pseudohypoxic vəziyyətə səbəb olur. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Yaşlanma və xəstəlik zamanı İmai SI, Guarente L. NAD və sirtuins. Trend Hüceyrə Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Qiymət NL, Gomes AP, Ling AJ və s. SIRT1 AMPK aktivləşdirilməsi və resveratrolun mitokondrial funksiyaya faydalı təsirləri üçün tələb olunur. Cell Metab. 2012 2 may; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - insan hüceyrə ekstraktları ilə zədələnmiş DNT-nin asılı təmir. J Biol Chem. 1993 Mart 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + və B3 vitamini: maddələr mübadiləsindən müalicəyə qədər. J Pharmacol Exp Müraciətlər. 2008 Mar;324(3):883-93.

Mündəricat