Pyrroloquinoline quinone (pqq) nədir?

Metoxatin olaraq da bilinən Pyrroloquinoline quinone (PQQ) bir çox bitki qidasında mövcud olan bir vitaminə bənzər bir kofaktor birləşməsidir. PQQ təbii olaraq ana südü ilə yanaşı məməlilərin toxumalarında da meydana gəlir.

Ancaq buna görə diyetdə yalnız dəqiqə miqdarında olur pqq toz kütləsi bədəndə lazımi miqdarda məhsul əldə etmək üçün istehsal lazımdır.

PQQ əvvəlcə funksiyası insanlarda B-Vitamininə bənzəyən bakteriyalarda bir koenzim olaraq aşkar edilmiş və bu orqanizmlərin böyüməsində rol oynayır.

İnsanlarda bir çox sağlamlıq faydası olan qeyri-vitamin böyümə faktoru olaraq işləyir.

Fəaliyyət mexanizmi

Pyrroloquinoline quinone (pqq) hüceyrə siqnal yollarının tənzimlənməsi, sərbəst radikallardan və redoks aktivliyindən xilas olmaq kimi müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə çox sayda sağlamlıq faydası göstərir.

Pqq fəaliyyət mexanizmlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Genlərin işləməsinə təsir göstərir

Pyrroloquinoline quinone, müxtəlif genlərin ifadə edilməsinə və xüsusən mitokondriya fəaliyyətində iştirak edən genlərə təsir göstərə bilər. Onun antioksidant aktivliyinin C vitaminindən 100 dəfə çox olduğu deyilir.

PQQ əlavəsi, mitokondriyanın biogenezində birbaşa iştirak edən CREB və PGC-1a siqnal yollarını aktivləşdirmək üçün göstərilmişdir.

bir antioksidant kimi aktları

Pyrroloquinoline quinone (pqq) anti-oksidləşdirici fəaliyyət əsasən sistein, azaltma maddələri ilə reaksiya yolu ilə PQQH2 səviyyəsinə enmə qabiliyyətinə bağlıdır. glutatyon və ya nikotinamide adenine dinucleotide fosfat (NADPH).

• Fermentləri inhibə edir

Pyrroloquinoline quinone də fermentə mane olur tioredoksin redüktazı 1 (TrxR1), bu da öz növbəsində antioksidan istehsalını təşviq edən Nüvə amil eritrodi 2 ilə əlaqəli amil 2 (Nrf2) fəaliyyətini tetikler.

PQQ, həmçinin Parkinsonun pozğunluğuna səbəb olan xinoproteinlərin (ziyanlı zülalların) inkişafını maneə törətdiyi məlum olub.

Əsas vacib (PQQ) pirroloquinolin xinon faydaları

Pyrroloquinoline quinone faydaları çoxdur:

i. PQQ mitokondrial funksiyanı təşviq edir

Mitokondriya, hüceyrə tənəffüs yolu ilə ATP şəklində hüceyrələrdə enerji istehsal edən orqanellerdir. Onlar tez-tez hüceyrə və ya enerji fabrikləri üçün elektrik stansiyalarına deyilir.

Enerji istehsalı sağlam bir varlığın açarıdır.

Mitokondriyal disfunksiya böyümənin azalması, əzələ zəifliyi, ürək xəstəliyi kimi neyrodejenerativ pozğunluqlar, digər sağlamlıq vəziyyətləri arasında depressiya və diabet kimi bir sıra pozğunluqlarla əlaqələndirilmişdir.

Pyrroloquinoline quinone yeni mitochondria hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdıraraq mitokondriyal funksiyanı artırır (mitokondrial biogenez). Bu, CAMP cavab verici elementi bağlayan protein 1 (CREB) və Peroksisomlu proliferator-aktivləşdirilmiş reseptor-qamma koaktivatoru (PGC) -1alpha, mitokondrial biogenezini artıran yolların aktivləşdirilməsi ilə baş verir.

Pyrroloquinoline quinone, mitokondriya içərisində antioksidan olaraq fəaliyyət göstərən transkripsiya amillərini artırır və bu səbəbdən bizi oksidləşdirici stresdən qoruyur.

Pqq enerji istehsalını artıran mitokondriyada fermentləri daha da artırır.

Bir siçovul modelində pəhrizdə PQQ çatışmazlığının mitokondrial funksiyanın pozulduğu bildirildi.

pyrroloquinoline quinone faydaları

ii. İltihabı aradan qaldırır

Xroniki iltihab ürək xəstəliyi və diabet kimi bir çox pozğunluğun kökündədir. Pyrroloquinoline quinone sərbəst radikallardan qurtulmağa kömək edən antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və beləliklə iltihabın və hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki PQQ əlavəsi cəmi üç gündə azot oksidi kimi çoxsaylı iltihab işarələrinin əlamətdar bir azalmasına səbəb olur.

Romatoid artritdən əziyyət çəkən siçanların bir araşdırmasında, PQQ idarə edildiyi, 45 gündən sonra iltihablı degenerasiyadan qorunma təklif olunduğu bildirildi.

III. Beyin sağlamlığını və fəaliyyətini yaxşılaşdırır

Pyrroloquinoline quinone çox sayda sinir artım amillərinin istehsalı ilə beynin yenidən böyüməsi (neyrogenez) xüsusiyyətinə malikdir.

Bir araşdırma, pqq əlavəsinin sinir böyümə faktorunu (NGF) sintezini və neyron hüceyrələrini stimullaşdırdığı qənaətinə gəldi.

Pyrroloquinoline quinone, beynin hüceyrələrini bərpa etmək qabiliyyətinə görə inkişaf etmiş yaddaş və öyrənmə ilə əlaqələndirildi.

41 sağlam, lakin yaşlı insanlardan ibarət olan bir araşdırmada, 20 həftə ərzində gündə 12 mq dozada qəbul edilən PQQ, beyin funksiyasının azalmasına maneə törətdiyi, daha diqqətli və yaddaşlı olduğu ortaya çıxdı.

Pyrroloquinoline quinone də beyin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

2012-ci ildə travmatik beyin zədəsindən 3 gün əvvəl pqq verilən siçovulların bir araşdırması əlavənin beyin hüceyrələrini bu zədədən qoruya bildiyini tapdı.

iv. PQQ yuxunu yaxşılaşdırır

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) yuxuya getməyə çəkilən vaxtı azaltmaqla yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edir, yuxu müddətini artırır və ümumi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Pyrroloquinoline quinone ayrıca fərdlərdəki stres hormonunun (kortizol) miqdarını aşağı sala bilər və bu səbəbdən yuxusunu yaxşılaşdıra bilər.

17 yetkinin araşdırmasında, 20 həftə ərzində gündə 8 mq verilən PQQ, yuxu müddətinin artması və yuxu gecikməsinin artması baxımından yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırıldığı aşkar edilmişdir.

PQQ yuxunu yaxşılaşdırır

v. Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır

Pyrroloquinoline quinone'nin xolesterol səviyyəsini idarə etmək qabiliyyəti, insult kimi ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

29 böyüklər arasında aparılan bir araşdırmada, pqq əlavə edilməsi pis LDL xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.

Pyrroloquinoline quinone də inkişaf etmiş mitokondrial funksiyaya səbəb olan trigliseridlərin səviyyəsini azaldır. Siçovullarla aparılan bir araşdırmada verilən ppq onların trigliserid səviyyələrini aşağı saldığı aşkar edildi.

Pqq əlavəsi aterosklerozun (vuruşun) qarşısını almağa və ya tərsinə kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərmişdir ki, ppq bu pozğunluğun əsas işarələri olan C-reaktiv zülal və trimetilamin-N-oksidini azalda bilər.

gördüm. Potensial uzunömürlü agent

Pyrroloquinoline quinone qeyri-vitamin böyümə amili olaraq qəbul edilir və buna görə böyümənizi və inkişafınızı artırmağa kömək edə bilər.

İltihaba qarşı mübarizədə, oksidləşdirici stresin qarşısını alan və mitokondrial funksiyanı dəstəkləyən pirroloquinolin xinon funksiyası, ömrünün uzadılma qabiliyyətini sübut edir.

PQQ, öz növbəsində hüceyrələrin yaşlanmasını tərsinə çevirən hüceyrə siqnal yollarını aktivləşdirməsi də sübut edilmişdir.

Bu mexanizmlərdən əldə edilən sinergetik effektlər PQQ-ni hüceyrə qocalmasından qorumağa və uzunömürlülüyü artırmağa imkan verir.

Heyvan modelində pqq ilə əlavədə oksidləşdirici stresi azaltmaqla yanaşı, yuvarlaq qurdların ömrünü uzatmaq da tapıldı.

vii. Oksidativ stresdən qorunma

PQQ, zülallarla bağlanır və beləliklə hüceyrələrdə oksidləşməni maneə törədir. Bədəndəki sərbəst radikallardan qurtulmağı da bacarır.

Bir heyvan araşdırmasında, oksidləşdirici ilə əlaqəli neyron hüceyrələrinin ölümünün qarşısını alan pqq əlavəsi tapıldı.

Digər bir araşdırma aparıldı vitro bildirildi ki, PQQ təcrid olunmuş qaraciyər mitoxondri hüceyrələrini oksidləşdirici stresdən sonra zərərlərdən qorudu və superoksid radikalları aradan qaldırdı.

20 gün ərzində 15 mq / kq çəki dərəcəsində verilmiş streptozotosinlə əlaqəli (STZ) diabetik siçanların, PQQ-nin əlavə bir araşdırmada qlükoza və lipid peroksidləmə məhsullarının serum səviyyəsinin azaldığı və diabetik siçan beynində antioksidanların fəaliyyətinin yüksəldildiyi aşkar edilmişdir. .

Digər pyrroloquinoline quinone istifadə və üstünlükləri daxildir:

Piylənmənin qarşısını alır

İmmunitet sistemini yaxşılaşdırır

Bərəkəti artırır

İdrak fəaliyyətini və yaddaşı təşviq edir

Yorğunluqla mübarizə aparır

Dünyadakı mövcud vəziyyətdə, hər dəfə COVID 19 ilə əlaqədar mənfi xəbərlər gəlir. Pyrroloquinoline quinone coronavirus mübarizəsindən istifadə edilə bilər. Bu həyəcanverici əlavə toxunulmazlığınızı artıracaq, stressinizi aradan qaldırmaq üçün yuxu yardımı təklif edəcəkdir.

pyrroloquinoline quinone istifadə edir

Pyrroloquinoline quinone (pqq) yan təsirləri hansılardır?

PQQ-nı qida mənbələrindən alarkən müəyyən bir qida alerjisi olmadıqda yan təsirləri gözlənilmir.

Siçovullarla heyvan tədqiqatlarında böyrək pozğunluğu PQQ əlavəsi ilə əlaqələndirilmişdir. Siçovullardan ibarət olan bir araşdırmada 11-12 mq / kq bədən çəkisinə vurulan PQQ böyrək iltihabına səbəb olduğu bildirildi.

Siçovulların başqa bir araşdırmasında, 20 mq / kq bədən çəkisindəki PQQ böyrək və qaraciyər toxumalarına toksikliyə səbəb olduğu aşkar edilmişdir.

Siçovul ölümü də təxminən 500 mq daha yüksək dozada olduğu bildirildi.

İnsanlarda gündə 20 mq-a qədər dozada heç bir mənfi pirrolokinolin-xinon yan təsiri bildirilmir.

Ancaq nadir hallarda, aşırı doz qəbul etməsi səbəbiylə bəzi mümkün pirroloquinolin xinon yan təsirləri meydana gələ bilər. Bu yan təsirlərə baş ağrısı, yorğunluq, yuxululuq, həssaslıq və yuxusuzluq daxildir.

PQQ dozası

Pyrroloquinoline quinone (pqq) Federal Dərman İdarəsi tərəfindən dərman istifadəsi üçün hələ tam təsdiqlənmədiyi üçün standart pirroloquinoline quinone dozası təyin edilməmişdir, baxmayaraq ki, bəzi tədqiqatlar gündə 2 mq-dan pirroloquinoline quinone dozalarının faydalı olduğunu müəyyən etdi. Bununla birlikdə, PQQ əlavələrinin əksəriyyəti 20 ilə 40 mq arasında olur.

Pyrroloquinoline quinone dozası nəzərdə tutulan məqsəddən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündə 0.075 ilə 0.3 mq / kq arasında olan doz mitokondriya funksiyasını artırmaqda təsirli olur, iltihaba qarşı mübarizə aparmaq üçün gündə təxminən 20 mq daha yüksək bir doza lazım ola bilər.

COQ10 ilə birlikdə qəbul edildikdə 20 mq PQQ və 200 mq COQ10 dozaları tövsiyə olunur, baxmayaraq ki, 20 mq PQQ və 300 mq COQ10 istifadə edən bəzi tədqiqatlar heç bir mənfi yan təsir göstərməmişdir.

PQQ əlavəsi boş bir mədədə yeməkdən əvvəl şifahi olaraq qəbul edilməlidir.

Buna görə sizə aşağı dozadan başlamağı və lazım olduqda artırmağı tövsiyə olunur.

Və bir şeyə diqqət yetirmək lazımdır ki, bir çox tədqiqat gündə 80 mq-dan yuxarı bir doz qəbul etməyi məsləhət görmür.

Pirroloquinoline quinone (pqq) hansı qidaları ehtiva edir?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) əksər bitki qidalarında olur, baxmayaraq ki, adətən çox az miqdarda olur. Bitkilər PQQ-ni birbaşa torpaqdan və metilotrofik, rizobium və asetobakteriya bakteriyaları kimi torpaq bakteriyalarından əldə edirlər.

İnsan toxumalarında Pqq qismən pəhrizdən və qismən enterik bakteriyaların istehsalından gəlir.

Bu qida mənbələrində pyrroloquinoline quinin səviyyəsi 0.19 ilə 61ng / g arasında dəyişir. Bununla birlikdə, pqq daha çox aşağıdakı qidalarda cəmlənir:

Pqq-qidalar

PQQ-nin digər qida mənbələrinə brokkoli cücərti, tarla xardal, fava lobya, alma, yumurta, çörək, şərab və süd daxildir.

Əksər qidalarda pqq səviyyəsinin aşağı olması səbəbindən müəyyən bir qidanı çox miqdarda götürməyəcəyimiz təqdirdə pqq ilə əlaqəli fayda əldə etmək üçün kifayət qədər miqdar əldə etmək çətin olacaq. Buna görə yaxşı bir pəhrizi tamamlamaq üçün bir nəfərdən pqq əlavəsi almağı tələb edir.

PQQ və COQ10

Mitokondrinin gücləndiricisi kimi qəbul olunan koenzim Q10 (COQ10) insan orqanizmində və eyni zamanda əksər qidalarda olur. PQQ-yə bənzəyir; lakin, pirroloquinoline quinin və CQ10 çox fərqli yollarla işləyir və ya mitokondrial funksiyaları yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif mexanizmlərdən istifadə edir.

Koenzim Q10, mitoxondriya içərisində işləyən və hüceyrə tənəffüsündə və enerji istehsalı üçün oksigen istifadəsində əhəmiyyətli bir rol oynayıcıdır. Digər tərəfdən PQQ mitokondriya hüceyrələrinin sayını artırır və eyni zamanda mitokondriyanın səmərəliliyini artırır.

Birlikdə qəbul edildikdə, pirroloquinoline quinin və CQ10, mitokondrial funksiyanı yaxşılaşdırmaqda sinirgetik təsir göstərir, oksidləşdirici stresdən qoruyur və hüceyrə siqnal yollarını tənzimləyir.

PQQ əlavəsi alın

Pqq əlavə tozunun qaçılmaz faydaları var və bununla birlikdə diyetinizi iltifat etməyi düşünməlisiniz. Satışa qoyulan PQQ tozunu onlayn hazırlamaq mümkündür. Bununla birlikdə, ən yaxşı keyfiyyəti əldə etməyiniz üçün pqq əlavəsi aldığınız zaman daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əlavə sayıq olun.

Pqq toplu toz almağı düşünsəniz, onu nüfuzlu təchizatçılardan əldə edin.

References

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone, cAMP cavab elementi bağlayan protein fosforlaşması və PGC-1α ifadəsinin artması ilə mitokondrial biogeneziyanı stimullaşdırır. Biol. Kimya. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Çowanadisai W, Mişçuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Pəhriz pirroloquinolin quinone (PQQ) insan mövzularında iltihab və mitokondrial ilə əlaqəli maddələr mübadiləsinin göstəricilərini dəyişdirir. J Nutr Biochem.Dek; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., İshii A. və Suzuki O. (1995). Müxtəlif qidalarda pirrolokinolin xinonunun səviyyəsi. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone DJ-1-in oksidləşdirici vəziyyətindəki dəyişikliklər nəticəsində oksidləşdirici stresə səbəb olan neyron ölümünün qarşısını alır. Pharm. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Skelet əzələlərinin mitokondriyal biogenezinə Pirroloquinolin Quinone Əlavəsinin arxasında olan mexanizmlər: Məşq ilə mümkün olan sinerjist təsiri, Amerika Qidalanma Kollecinin jurnalı, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Fırtına D və Bauerly K, et al. (2006). Tam mətn: Pyrroloquinoline quinone siçanlarda mitokondrial miqdarını və fəaliyyətini modulyasiya edir. J Nutr. Fev; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Travmatik beyin zədəsinə pirrolokinolin xinonun nöroprotektiv təsiri. J Neurotrauma. 20 Mart; 29 (5): 851-64.

Mündəricat